Форум инвесторов » Начинающим инвесторам » Как победить физическую вялость и быть бодрым целый день?
+ Подписаться
Страница 18 из 24 ПерваяПервая ... 81617181920 ... ПоследняяПоследняя
  1. 75
    Комментарии
    0
    Темы
    63
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от Pongo Посмотреть сообщение
    Лучший способ - хороший сон, питание, секс и спорт)
    А еще и позитивная волна, которая бывает только тогда , когда человек счастлив.
  2. 1,221
    Комментарии
    6
    Темы
    2656
    Репутация Pro
    Аватар для История  
    Мастер форумных наук

    3 Медалей
    Порой этого позитива хватает на целый продуктивный рабочий день. Но это так редко бывает.
  3. 473
    Комментарии
    4
    Темы
    5625
    Репутация Pro
    Аватар для Sakrez  
    Старожил

    2 Медалей
    Уже несколько недель делаю 7-минутную зарядку,очень благодарен!Действительно просыпаешься.Но у меня появилась следующая проблема - как вообще встать с кровати?Иногда просто совсем не хватает желания.Кто как заставляет себя встать?Sliipknot на будильник не предлагать!)
  4. 1,221
    Комментарии
    6
    Темы
    2656
    Репутация Pro
    Аватар для История  
    Мастер форумных наук

    3 Медалей
    Я непосредственно перед сном принимаю решение утро начать с чего-нибудь приятного. Именно это и помогает подняться с постели. Только надо потом обязательно выполнить данное себе обещание.
  5. 87
    Комментарии
    1
    Темы
    152
    Репутация Pro
    Аватар для Sephiroth  
    В начале пути

    1 Медалей
    Физическая вялость в первую очередь появляется из-за ненормированного рабочего графика. Таким образом самым главным будет спать не менее 7 часов в сутки, но не слишком долго. И если вечером лечь спать на час раньше, то утром вы можете встать на 2 часа ранее.
  6. 75
    Комментарии
    0
    Темы
    63
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от Sephiroth Посмотреть сообщение
    Физическая вялость в первую очередь появляется из-за ненормированного рабочего графика. Таким образом самым главным будет спать не менее 7 часов в сутки, но не слишком долго. И если вечером лечь спать на час раньше, то утром вы можете встать на 2 часа ранее.
    Это конечно верно что чем раньше ложишься-тем раньше раньше встаешь. Придерживаться графика единого это тоже хорошо. Ну а если не получается ложиться раньше вечером: работа, семья, дети, дом и т.д. Что делать тогда?
  7. 87
    Комментарии
    1
    Темы
    152
    Репутация Pro
    Аватар для Sephiroth  
    В начале пути

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от ЗОЛотУШКА Посмотреть сообщение
    Это конечно верно что чем раньше ложишься-тем раньше раньше встаешь. Придерживаться графика единого это тоже хорошо. Ну а если не получается ложиться раньше вечером: работа, семья, дети, дом и т.д. Что делать тогда?
    Тогда очень хорошо помогает дневной сон, на пол часа-час. Не зря ведь нас в детстве заставляли днем спать))))
  8. 75
    Комментарии
    0
    Темы
    63
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от Sephiroth Посмотреть сообщение
    Тогда очень хорошо помогает дневной сон, на пол часа-час. Не зря ведь нас в детстве заставляли днем спать))))
    Да, дневной сон это конечно классно. Сама люблю очень спать днем, только вот одна проблема работая на предприятии с 8.30 до 17.30 сильно днем не поспишь(( Бывает что ночью пересидишь, переработаешься, а потом вообще часов до 5ти утра заснуть не можешь( Это ужас. Кстати для сна вечером помогает чай с молоком или чай с мятой)
  9. 87
    Комментарии
    1
    Темы
    152
    Репутация Pro
    Аватар для Sephiroth  
    В начале пути

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от ЗОЛотУШКА Посмотреть сообщение
    Да, дневной сон это конечно классно. Сама люблю очень спать днем, только вот одна проблема работая на предприятии с 8.30 до 17.30 сильно днем не поспишь(( Бывает что ночью пересидишь, переработаешься, а потом вообще часов до 5ти утра заснуть не можешь( Это ужас. Кстати для сна вечером помогает чай с молоком или чай с мятой)
    Так а обеденный перерыв зачем?))) 20-30 пообедали. И за столом на 15-30 минут уснули. Микросон, все такое)))
    Я меня две сотрудницы на работе так и делают) кабинет закроют и спят)))
    Понятное дело что ситуации разные бывают, и бывает что просто некогда спать. Но ведь все в жизни реально, и выход можно найти всегда.
  10. 148
    Комментарии
    1
    Темы
    705
    Репутация Pro
    Аватар для Croshuk  
    В начале пути

    1 Медалей
    Вот вы правильную тему задвинули. Вобще, идеальным режим для поддержания бодрости будет регулярный и достаточный сон (кстати есть даже таблица важности сна по часам суток), а также занятие физ.упражнениями. Ну и здоровое питание!

Вверх
РегистрацияX

чтобы писать, читать, комментировать