Форум инвесторов » Начинающим инвесторам » Как победить физическую вялость и быть бодрым целый день?
+ Подписаться
Страница 16 из 24 ПерваяПервая ... 61415161718 ... ПоследняяПоследняя
  1. 719
    Комментарии
    1
    Темы
    5728
    Репутация Pro
    Аватар для Ulia  
    Старожил

    2 Медалей
    Замечательные и правильные советы!
     
  2. 466
    Комментарии
    0
    Темы
    145
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    1 Медалей
    У меня рабочий день начинается с 6ч утра с анализа рынка и затем практически весь день у монитора,зарядка обязательна и чем чаще тем лучше.
  3. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    Цитата Сообщение от Маятник Посмотреть сообщение
    зарядка обязательна и чем чаще тем лучше.
    Зарядка для глаз?
  4. 1,355
    Комментарии
    3
    Темы
    10351
    Репутация Pro
     
    Banned

    3 Медалей
    alex pobeda, желательно также несколько раз в течение сидячего рабочего дня - небольшую разминку для рук (включая запястья и пальцы), ног, спины и шеи.
  5. 719
    Комментарии
    1
    Темы
    5728
    Репутация Pro
    Аватар для Ulia  
    Старожил

    2 Медалей
    Цитата Сообщение от Pokerist Посмотреть сообщение
    alex pobeda, желательно также несколько раз в течение сидячего рабочего дня - небольшую разминку для рук (включая запястья и пальцы), ног, спины и шеи.
    Зарядка дома - это очень хорошо, но еще я бы посоветовала ввести обязательные прогулки по свежему воздуху. Гуляя, вы отдыхаете, дышите свежим воздухом, набираетесь энергии. Это все очень важно!
    Кроме того необходимо внимательно относиться к питанию. Кушать в одно и то же время - соблюдать режим. Обязательно хорошо питаться, а не делать перекусы возле монитора из-за кажущейся нехватки времени. И поменьше пейте кофе! Самое лучшее - травяные чаи, которые можно сделать самостоятельно.
  6. 139
    Комментарии
    0
    Темы
    177
    Репутация Pro
    Аватар для Monya  
    В начале пути
    Нужно меньше пить и больше бегать)
  7. 614
    Комментарии
    1
    Темы
    5251
    Репутация Pro
    Аватар для Vadi_M  
    Старожил

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от Monya Посмотреть сообщение
    Нужно меньше пить и больше бегать)
    Насчет пить вы верно подметили! Нужно вести здоровый образ жизни. А кроме бега я бы еще плавание посоветовал.
  8. 1,355
    Комментарии
    3
    Темы
    10351
    Репутация Pro
     
    Banned

    3 Медалей
    А ещё надо есть много каши и мяса! Кстати, пойду куплю)
  9. 949
    Комментарии
    67
    Темы
    8978
    Репутация Pro
    Аватар для like  
    Антрепренёр Арены Инвесторов

    5 Медалей
    Нашёл интересную 7 минутную зарядку, которая по словам автора заменяет полноценную тренировку в спортзале и по эффективности не уступает ей. Она была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней уже разработаны специальные приложения для Android и iOS.

    Авторами программы стали ученые Американского института спортивной медицины. Предложенная программа состоит из 12 упражнений с собственным весом, для выполнения которых вам понадобится только стул и стена. Эти упражнения объединяют современные принципы высокоинтенсивной тренировки и по своей эффективности не уступают пробежке и посещению тренажерного зала. Но что самое главное, на выполнение этих упражнений вам понадобится всего лишь 7 минут!

    Ученые обращают внимание на то, что упражнения следует выполнять именно в указанной последовательности, так как они поочередно задействуют мышцы верхней и нижней половины тела. Пока работает одна часть, другая может «перевести дыхание» и набраться сил.

    Упражнения нужно выполнять короткими сетами продолжительностью 30 секунд. Поскольку эти упражнения не из простых и задействуют одновременно несколько групп мышц, нужно быть готовы к тому, что эти 7 минут будут малоприятными. Но разве это не достойная плата за сэкономленное время?

  10. 286
    Комментарии
    1
    Темы
    2503
    Репутация Pro
    Аватар для Pytnik  
    Мастер форумных наук

    1 Медалей
    Цитата Сообщение от like Посмотреть сообщение
    Нашёл интересную 7 минутную зарядку, которая по словам автора заменяет полноценную тренировку в спортзале и по эффективности не уступает ей. Она была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней уже разработаны специальные приложения для Android и iOS...

    Спасибо, добавлю в копилку, слишком суетное сейчас время и хорошо когда попадаются программы направленные на поддержание тонуса всего тела за считанные минуты в день. Обязательно попробую.

Вверх
РегистрацияX

чтобы писать, читать, комментировать