Форум инвесторов » Начинающим инвесторам » Как победить физическую вялость и быть бодрым целый день?
+ Подписаться
Страница 13 из 29 ПерваяПервая ... 3111213141523 ... ПоследняяПоследняя
  1. 531
    Комментарии
    1
    Темы
    5329
    Репутация Pro
    Аватар для Galat977  
    Старожил

    2 Медалей
    Если говорить о активности в течении всего дня то обязательны 2 вещи - утренняя зарядка или пробежка и полноценный завтрак.
  2. 129
    Комментарии
    1
    Темы
    630
    Репутация Pro
    Аватар для Анатольевна  
    В начале пути

    2 Медалей
    рекомендую ко всему вышесказанному медитации
  3. 79
    Комментарии
    0
    Темы
    118
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    2 Медалей
    ой, столько хороших советов начитался ))
    начнем сегодня вечером с контрастного душа, а на завтра пробежка под хорошую музычку !
    будем надеяться результат не заставит себя ждать )
  4. 1,289
    Комментарии
    6
    Темы
    2656
    Репутация Pro
    Аватар для История  
    Мастер форумных наук

    4 Медалей
    Цитата Сообщение от Galat977 Посмотреть сообщение
    Если говорить о активности в течении всего дня то обязательны 2 вещи - утренняя зарядка или пробежка и полноценный завтрак.
    А еще желательно менять деятельность пассивную на активную. Поработали долго за компьютером, начинает клонить на сон. Значит сразу же на свежий воздух выходим на прогулку или же что-то сделать. После этого можно по активничать в помещении и повторно сеть за компьютер.
  5. 79
    Комментарии
    0
    Темы
    118
    Репутация Pro
     
    В начале пути

    2 Медалей
    или у кого есть собака, так же можно на прогулку или же на легкую пробежечку !
    так и настроение веселей !!! да и ваш любимый питомец доволен будет !
  6. 1,289
    Комментарии
    6
    Темы
    2656
    Репутация Pro
    Аватар для История  
    Мастер форумных наук

    4 Медалей
    А еще я стараюсь с вечера запланировать много дел. Самым последним пунктом в этом списке является поощрение себя любимой после того, как со всем успешно справилась в течение дня. Тоже помогает с утра активность проявлять.
  7. 809
    Комментарии
    4
    Темы
    5749
    Репутация Pro
    Аватар для eryomenko  
    Старожил

    3 Медалей
    Чтобы быть с утра бодрым нужно не переспать. Если обычно поднимаюсь в 7 утра то в выходной могу встать в 9 и нормально себя чуствовать, а вот если встаю в 9-30 то потом весь день не могу настроиться на работу. Приходится себя постоянно заставлять что-то делать, никакая стимуляция не помогает.
  8. 1,289
    Комментарии
    6
    Темы
    2656
    Репутация Pro
    Аватар для История  
    Мастер форумных наук

    4 Медалей
    Соблюдения режима сна и бодрствования тоже сказывается на физической активности. Но я даже в выходные дни просыпаюсь в 6-00. А если до 24-00 не легла спать, то утро в обязательном порядке начинаю с чашечки заварного кофе и физических нагрузок.
  9. 1,061
    Комментарии
    23
    Темы
    23428
    Репутация Pro
    Аватар для super mama  
    Успешная красотка

    6 Медалей
    Цитата Сообщение от Анатольевна Посмотреть сообщение
    рекомендую ко всему вышесказанному медитации
    я абсолютно согласна. Тоже очень люблю медитации.
  10. 651
    Комментарии
    2
    Темы
    6071
    Репутация Pro
    Аватар для ganet  
    Старожил

    2 Медалей
    Цитата Сообщение от История Посмотреть сообщение
    Соблюдения режима сна и бодрствования тоже сказывается на физической активности. Но я даже в выходные дни просыпаюсь в 6-00. А если до 24-00 не легла спать, то утро в обязательном порядке начинаю с чашечки заварного кофе и физических нагрузок.
    Только действительно заварного,а не расстворимого.
    Еще лучше в итальянской кофеварке,в которой кофе выходит под давлением пара.
    Обезательно выпейте сначала стакан воды,полезно для желудка.

Вверх
РегистрацияX

чтобы писать, читать, комментировать