Форум трейдеров » Торговые стратегии » Дневник миллионера трейдера + инвестора
+ Подписаться
Страница 628 из 987 ПерваяПервая ... 528578618626627628629630638678728 ... ПоследняяПоследняя
  1. 1,704
    Комментарии
    11
    Темы
    22243
    Репутация Pro
    Аватар для Денис_Freedom  
    Старожил

    6 Медалей
    Вы конечно извините, но статьи про ЗОЖ можно найти и через Google. Миллион. А вот обсудить уже на форуме.
    Извиняю! Я хотел сразу первоклассную статью прочесть, чтобы в мусоре не рыться. Многое пишут, но не все правда.
  2. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    А если находиться в помещении без окон и без часов, то как определить время, сколько проспал.
    Я в теме писал ранее про советских космонавтов, которые несколько недель жили в изолированном помещении по ускоренному в два раза временному графику, чтобы пройти обучение к назначенному времени.
  3. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    Еще одна таблица сна.

  4. 1,704
    Комментарии
    11
    Темы
    22243
    Репутация Pro
    Аватар для Денис_Freedom  
    Старожил

    6 Медалей
    Еще одна таблица сна.
    Один в один, ту которую я выкладывал! Интересно, что здесь написано спать надо 12-14 часов (ценность сна).
  5. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    1. С 3 до 5 часов утра — «Точка Росы» — зарождается кровь, а с 4 до 5 часов утра — подъём для долгожителей.
    2. С 5 до 7 часов утра — Завтрак (фрукты, орехи, мёд) — рождается кровь.
    3. С 11 до 13 часов — Обед — основной прием пищи — сильная кровь.
    4. С 14 до 15 часов — Лёгкий полдник — последний приём пищи в течение дня - поджелудочная железа перестаёт работать.
    5. С 17 часов — Всякое употребление пищи ведёт к болезни и старости - кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5—7 часов.
    6. С 21 до 22 часов — Долгожители спят — глубокий сон.
    7. С 17 до 23 — 1 часа — При употреблении пищи кровь гибнет — зарождение всевозможных заболеваний.





    Придерживаясь такого режима, проживите неделю, месяц, 3 месяца, 1 год. За это время вы построите новое, совершенно безболезненное тело. При этом ничем не рискуя. Вы всегда сможете, вернулся к старому образу жизни, если захотите. Мы все живём в настоящем, опираемся на опыт прошлого, переносим мечты и помыслы в будущее. Покупаем новую одежду и обувь, носим их. Старое выкидываем или накапливаем. Покупаем новые телевизоры, холодильники, машины. Теперь представьте, за всю жизнь вы сохранили всю одежду, старые предметы быта, изделия. И всё это у вас в квартире. Вам негде будет жить.

    Простое решение - нужно старое выкинуть и купить новое. В природе точно так же. Вырастают новые травы, деревья, сады. Обновляется животный мир. Круговорот воды В природе поставляет нам новую чистую воду. Помним, в одну реку нельзя войти дважды вода другая.

    Так и у нас всё изменяется. Клеточки стареют, умирают, рождаются новые. Заменяются клетки, преобразуются органы. Например, желудок за 3 дня, поджелудочная железа за 9 дней, печень за 40 дней. За один год у нас меняется и костная система. Как в Природе, так и у нас. Помним опыт прошлого, живём настоящим для будущего. У каждого из нас есть выбор. Изменить себя по Законам Природы или, законсервировав, засолив себя, остаться в прошлом.


    Любая болезнь в теле – это накопление старых, отживших клеток, отложенных на всякий случай, как старые ненужные вещи. Сохранение молодости, гибкости – это путь очищения от старости, рождение нового, обучение тела естественному природному ритму.

    РЕЖИМ ДНЯ
    Природный режим подъема и отхода ко сну не зависит ни от возраста, ни от работы, ни от каких-либо других причин, мешающих быть здоровым и гармоничным. К сожалению, ряд профессий не позволяет некоторым людям жить в гармонии с Природой и собой, но это их выбор.

    Солнышко за тучами «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному Природой. Живите в согласии с законами Неба, и Ваша Душа — представитель Небесных Законов по дню, месяцу и году рождения - войдёт в согласованную гармонию с Вашим телом, представителем Земных Законов. Любые болезни высохнут, как утренняя роса.


    Итак, еще раз о режиме:

    • Подъём — в 4.30-5.00 часов утра (точка росы)
      Завтрак — с 6 до 7 часов утра
      Обед — с 11.00 до 13.00 часов
      Полдник — с 15 до 17 часов (фрукты)
      Ужин — совсем не нужен
      Отбой — с 21.00 до 22.00 часов
      (Ослабленным в период восстановления с 19.00 до 20.00 часов — уже спать).


    Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим.
    Человек должен спать не менее 20-24 часов в фазе восстановления здоровья.
    Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.

    Пользуясь нижеприведённой таблицей, подсчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня.
    Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12—14 часов сна.


    Время суток Ценность сна за 1 час


    • • С 19 до 20 --------7 часов
      • С 20 до 21 --------6 часов
      • С 21 до 22 --------5 часов
      • С 22 до 23 --------4 часа
      • С 23 до 24 --------3 часа
      • С 0 до 1 -----------2 часа
      • С 1 до 2 -----------1 час
      • С 2 до 3 -----------30 мин.
      • С 3 до 4 -----------15 мин.
      • С 4 до 5 -----------7 мин.
      • С 5 до 6 -----------1 мин.


    Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание - «синдром усталости» — первая причина всех заболеваний. Правильно ли сориентирована ваша кровать со сторонами света? Ночью Солнце находиться на севере.

    Многие спят головой на восток, юг и запад (например, алкоголики и наркоманы). Спать нужно головой на север. Полезно на жёстком ложе (на полу, на доске), на меховой подстилке («золотое руно»), на шерстяной подушке. Укрываться шерстяным (верблюжьим) или меховым (овчинным) одеялом. Желательно не использовать искусственные волокна. Для лежачих и тяжелобольных идеальным является сон в меховом спальном мешке или бурке. Во время сна должны быть открыты форточки или окна.

    Будущим мамам и мамам, уже имеющим детей: когда ваша сладкая малютка спит, коляску или кроватку ставьте так, чтобы голова (затылок) смотрела всегда на солнышко.

    Организм должен принять вертикальное положение в 4.30-5.00 часов утра, т.к. это — «точка росы», поэтому в это время пора бежать в туалет, делать утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время исключает отложение песка и камней в почках. Проанализируйте: если вы не встаёте в это время, то у вас проблемы с позвоночником, боли в пояснице, головные боли, проблемы с органами малого таза.
  6. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    Спать летом при температуре +30 градусов под овчинным одеялом - это нужно иметь очень сильную силу воли.

    Нужно попробовать с завтрашнего дня изменить режим.

    С 3 до 5 часов утра — «Точка Росы» — зарождается кровь, а с 4 до 5 часов утра — подъём для долгожителей.

    С 21 до 22 часов — Долгожители спят — глубокий сон.

    Через 15 минут уже будет 21-00. А за окном еще светло.
  7. 2,538
    Комментарии
    15
    Темы
    13318
    Репутация Pro
    Аватар для serjloskut  
    Местный $calper

    6 Медалей
    Цитата Сообщение от Денис_Freedom Посмотреть сообщение
    написано спать надо 12-14 часов (ценность сна)
    как мне кажется, для каждого это определяется индивидуально. так же и от нагруженности дня зависит, от питания, переживаемых эмоций в течении дня. ИМХО
  8. 1,704
    Комментарии
    11
    Темы
    22243
    Репутация Pro
    Аватар для Денис_Freedom  
    Старожил

    6 Медалей
    Интересно! Надо делать, только как заставить себя лечь в 10 часов вечера?!
  9. 14,228
    Комментарии
    52
    Темы
    62616
    Репутация Pro
    Аватар для alex pobeda  
    SHERIFF

    10 Медалей
    Цитата Сообщение от Денис_Freedom Посмотреть сообщение
    Интересно! Надо делать, только как заставить себя лечь в 10 часов вечера?!
    Добровольцы-экспериментаторы-долгожители еще будут?

    22-00 отбой + 5-00 подъем = 11 часов сна.
  10. 1,101
    Комментарии
    9
    Темы
    8788
    Репутация Pro
    Аватар для Trust  
    Трейдер

    5 Медалей
    Спать летом при температуре +30 градусов под овчинным одеялом - это нужно иметь очень сильную силу воли.
    Можно роман писать: "Как закалялась сталь..."

Вверх
РегистрацияX

чтобы писать, читать, комментировать